2019/12/18

18時間断食「8日目」一週間ぶりのヘルスケア公開。全然変化なし・・・

コメント 18時間断食53目です。   最近お粥ばかりだったので久しぶりに炊きたての米を食べたら感動しました。   夕食はいつもよりしっかり食べたので体重増えると思いますが、たまには良いね   週末飲みラッシュ …

2019/12/17

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

コメント 18時間断食52目です。   物凄く腹減りました。   前回の断食と違って今回は何か食べたい欲求が半端ない   こんな時間なのに色々と食に関するものをググったり動画見たりしてしまった…   …

2019/12/16

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

コメント 18時間断食51目です。   ここ最近はお粥でせめてましたが、明日は完全断食して一日腸を休ませます。   食事制限で体重が落ちるので定期的に完全断食してしばらくどのように変わるか見てみようかなと思います。 &n …

2019/12/15

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

コメント 18時間断食50目です。   気付いたら18時間のプチ断食も50日目   プチ断食のデメリットは18時間以外の6時間は食べても良いというルールから18時間我慢した反動でついつい好きなものを食べてしまったり、友人 …

2019/12/14

コメント 18時間断食49目です。   夕食、食べ過ぎました。 完全にやってしまった。   貝類に最近ハマってて調子こいた。   筋トレも食事制限も水の泡ですね   仕切り直しだよ。   寿 …

2019/12/13

18時間断食

コメント 18時間断食48目です。   僕の場合、日々のリズムが狂うと体にモロに影響するので気をつけています。   この時期は本当に仕方ないですが、普段飲まないお酒を一年分飲む勢いなのでこの時期は気を引き締めないとデブま …

2019/12/12

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

コメント 18時間断食47目です。   昨日は夕方から夜まで食事会で更新できませんでした。   久々にお酒飲んだけど、ダメだね。 すぐに酔う   今日は二日酔いだけど気合い入れて頑張りました!   二 …

2019/12/10

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

コメント 18時間断食45目です。   今日は昼ささみ、夜おかゆ   昼に食べたささみは、コンビニに売ってるプロフィットSASAMIです。   こういうのあると助かるね!   タンパク質を気軽に摂れる …

2019/12/09

18時間断食

コメント 18時間断食44目です。   今日もしっかり食事制限しました! しかし、、、 見ちゃいました。   誘惑のCM   グラコロの季節です。 セブンイレブンのグラタンコロッケパンの方が美味しいと思うのにマ …

2019/12/08

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

コメント 18時間断食43目です。   今日の食事は抑えていきました。 日頃から食生活は気をつけなきゃ太りやすい体質なのですぐに数字に表れます。   おかゆを中心に消化の良い食べ物で攻めました!   好きな物を …