18時間断食

2019/10/29

18時間断食「3日目」糖質制限ができなかった・・・チャレンジやり直し

チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。 運動は バーピージャンプ50回 腕立て50回 腹筋50回 …

2019/10/28

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。 運動は バーピージャンプ50回 腕立て50回 腹筋50回 …

2019/10/27

18時間断食

チャレンジ18時間断食! 昨日の発表したチャレンジ内容そのままになりますが 今日から 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらい …