2019年12月

2019/12/13

18時間断食

コメント 18時間断食48目です。   僕の場合、日々のリズムが狂うと体にモロに影響するので気をつけています。   この時期は本当に仕方ないですが、普段飲まないお酒を一年分飲む勢いなのでこの時期は気を引き締めないとデブま …

2019/12/12

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

コメント 18時間断食47目です。   昨日は夕方から夜まで食事会で更新できませんでした。   久々にお酒飲んだけど、ダメだね。 すぐに酔う   今日は二日酔いだけど気合い入れて頑張りました!   二 …

2019/12/10

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

コメント 18時間断食45目です。   今日は昼ささみ、夜おかゆ   昼に食べたささみは、コンビニに売ってるプロフィットSASAMIです。   こういうのあると助かるね!   タンパク質を気軽に摂れる …

2019/12/09

18時間断食

コメント 18時間断食44目です。   今日もしっかり食事制限しました! しかし、、、 見ちゃいました。   誘惑のCM   グラコロの季節です。 セブンイレブンのグラタンコロッケパンの方が美味しいと思うのにマ …

2019/12/08

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

コメント 18時間断食43目です。   今日の食事は抑えていきました。 日頃から食生活は気をつけなきゃ太りやすい体質なのですぐに数字に表れます。   おかゆを中心に消化の良い食べ物で攻めました!   好きな物を …

2019/12/07

18時間断食「8日目」一週間ぶりのヘルスケア公開。全然変化なし・・・

コメント 18時間断食42目です。 断食チャレンジをしたので18時間断食が物凄くラクです 笑   食事をとると体重はやはり元に戻りつつありますね。気をつけなきゃ 今日の昼は自分に甘えが・・・カレーライス食べちゃました。 &nbsp …

2019/12/06

18時間断食「17日目」夕食を軽くしたらスッキリ感が向上

コメント 三日間断食チャレンジ終了 今朝、測定したものを載せます。     なかなか頑張ったかな   去年も断食をやって効果は知っていましたが改めてやると本当に心地良い最高の瞬間を味わえます。 断食をやった人し …

2019/12/05

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

コメント 三日間断食チャレンジ。 最終日三日目   やりきりました! 三日目はしんどかったです。   お腹は朝からギューギュー鳴るし 食べ物見るとよだれが 笑 昼くらいから落ち着いたけど脱力感ですね。   夕方 …

2019/12/04

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

コメント 三日間断食チャレンジ中。二日目 1.6kg減りました!   食べなきゃ痩せるけど 正直嬉しい! めちゃめちゃ嬉しいです。     お腹は空くけど この空腹が心地良いです。 めちゃめちゃ頭がスッキリする …

2019/12/03

18時間断食「18日目」アイウエオ体操も取り入れたら顔面筋肉痛

コメント 18時間断食38目です。 昨日の夕方から三日間断食チャレンジ中!   夕方しんどかったけど耐えました! そして断食するとやっぱり大幅に体重が落ちます。     久しぶりの76kg台です( ̄O ̄;) 嬉 …