2019年11月

2019/11/30

18時間断食「10日目」まだ自分に甘い。追い込めるようになるまで変わろう!

コメント 18時間断食35目です。   完全断食を月曜日から始めます。   明日は昼飯も夕飯も極度に軽くします。   月曜日から3日間   完全断食をします。   今回は酵素ドリンクなどはな …

2019/11/29

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

コメント 18時間断食34目です。   今日は、筋肉疲労が限界?物凄く怠さと筋肉痛でしたので腕立ては少なめ   スクワットともも上げを中心にやりました。   体を動かさない日がなくなっていますが、適度に休めるの …

2019/11/28

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

コメント 18時間断食33日目です。   やっぱり一流の方のトレーニングって違うんだよな   物凄い選手を身近にお手本にできるって今の時代凄いなと思いつつ   新庄剛志さんの衰えない体が本当に凄い。 &nbsp …

2019/11/28

本日、目標にしていた1ヶ月で1万PVを達成しました。 ブログを開始して63日ですので 1ヶ月で1万PVに達成はボチボチ良い感じのペースで成長しています。   と、、、、言いたいところですが、   最近、アクセスが微妙に落 …

2019/11/27

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

コメント 18時間断食32日目です。 完全な断食計画を検討しています。   年末は打ち合わせや食事の付き合いが増えるのでダイエットには不向きな時期ですが、 なんとかタイミングをみて短期間の断食を繰り返そうかな!   トレ …

2019/11/26

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

コメント 18時間断食31日目です。   もも上げ効果凄いです・・・・´д` ; 物凄い筋肉痛   太ももだけじゃなくてお尻がかなり筋肉痛で早くも効果を実感です。   筋肉痛って辛いけど嬉しい!笑   …

2019/11/25

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

コメント 18時間断食30日目です。   もも上げ運動はじめました!!   結構疲れるもんだね。全力でもも上げ運動を1セット50回やっただけで息切れ半端ない。   相当疲れます 笑   けど、ウォーキ …

2019/11/24

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

コメント 18時間断食29日目です。   結果が出ない!! そんなときって誰もが落ち込むかもしれないですが、体組成計の数字は変わらないのですが、確実に筋肉が増えて体が締まってきてます・   しっかりトレーニングはやってる …

2019/11/23

18時間断食「6日目」もっとハードにやらないと厳しいのか!?

コメント 18時間断食28日目です。   今日はちょっと違ったトレーニングができたのでご報告   痩せたかったら水中でやるエアロビがおすすめ!   プールでやるエアロビってめちゃめちゃ疲れる   本気 …

2019/11/22

18時間断食「16日目」トレーニングの習慣が完全にできてきたので更にチャレンジ

コメント 18時間断食27日目です。 いやー やばいですね。 全然落ちない。 適度な炭水化物で燃料投下してトレーニングもハードにしてみたのですが、なかなか落ちない´д` ; 食事制限も12時から18時以外が摂っていないんですけどね・・・ & …