2019/11/08

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

11月3日(日)の測定 体重 77kg → ヘルスケア↑は2日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は2日後に更新します!   コメント 18時間断食13日目です。   だんだん夜も冷え込んできて体の芯が温 …

2019/11/07

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

11月3日(日)の測定 体重 77kg → ヘルスケア↑は3日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は3日後に更新します!   コメント 18時間断食12日目です。   今日は忘れていた素晴らしい器具のフォ …

2019/11/06

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

11月3日(日)の測定 体重 77kg → ヘルスケア↑は4日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は4日後に更新します!   コメント 18時間断食11日目です。 今日は筋トレに追い込みかけて回数をこなしてみました …

2019/11/05

18時間断食「10日目」まだ自分に甘い。追い込めるようになるまで変わろう!

11月3日(日)の測定 体重 77kg → ヘルスケア↑は5日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は5日後に更新します!   コメント 18時間断食10日目です。 まだ自分に甘いなと感じていますが、自分を追い込める …

2019/11/04

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

11月3日(日)の測定 体重 77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は6日後に更新します!   コメント 18時間断食9日目です。 継続するしかない!ただこれだけ! 少ない回数でもひた …

2019/11/03

18時間断食「8日目」一週間ぶりのヘルスケア公開。全然変化なし・・・

スタート時点の測定 体重 77.8kg → 77kg 体脂肪 22.9% → 23.3%   コメント 18時間断食8日目です。 体組成計・・・壊れてる? 全然変わらないですね。 体は確実に引き締まってきているのですが、数字の変化 …

2019/11/02

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。 運動は バーピージャンプ50回 腕立て50回 腹筋50回 …

2019/11/01

18時間断食「6日目」もっとハードにやらないと厳しいのか!?

チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。 運動は バーピージャンプ50回 腕立て50回 腹筋50回 …

2019/10/31

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。 運動は バーピージャンプ50回 腕立て50回 腹筋50回 …

2019/10/30

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。 運動は バーピージャンプ50回 腕立て50回 腹筋50回 …