2019/11/25

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

コメント 18時間断食30日目です。   もも上げ運動はじめました!!   結構疲れるもんだね。全力でもも上げ運動を1セット50回やっただけで息切れ半端ない。   相当疲れます 笑   けど、ウォーキ …

2019/11/24

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

コメント 18時間断食29日目です。   結果が出ない!! そんなときって誰もが落ち込むかもしれないですが、体組成計の数字は変わらないのですが、確実に筋肉が増えて体が締まってきてます・   しっかりトレーニングはやってる …

2019/11/23

18時間断食「6日目」もっとハードにやらないと厳しいのか!?

コメント 18時間断食28日目です。   今日はちょっと違ったトレーニングができたのでご報告   痩せたかったら水中でやるエアロビがおすすめ!   プールでやるエアロビってめちゃめちゃ疲れる   本気 …

2019/11/22

18時間断食「16日目」トレーニングの習慣が完全にできてきたので更にチャレンジ

コメント 18時間断食27日目です。 いやー やばいですね。 全然落ちない。 適度な炭水化物で燃料投下してトレーニングもハードにしてみたのですが、なかなか落ちない´д` ; 食事制限も12時から18時以外が摂っていないんですけどね・・・ & …

2019/11/21

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

コメント 18時間断食26日目です。 出張の爆食いが後悔 笑   何だかお腹にずっと何かが残っているような感じです。   18時間断食するとすごくお腹が空くけど気分が爽快になるくらい空腹が心地よくなるのですが、、 今日は …

2019/11/20

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

コメント 18時間断食25日目です。   昨日、出張で今日の夕方帰宅しました。 昨夜は食い倒れしてしまいましたよ(T ^ T) 酒、飯、酒、飯   完全にやっちまいました。   けど、新しい出会いでこれから仕事 …

2019/11/18

18時間断食「17日目」夕食を軽くしたらスッキリ感が向上

コメント 18時間断食23日目です。   最近みっちりトレーニングをしているおかげで肩まわりが大きくなってきました。   体重減少はしないけど引き締まって筋肉がついてきた感じが目に見えて分かるようになってきました。 &n …

2019/11/17

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

コメント 18時間断食22日目です。 食事制限しても変わらないボディ、、、   仕方ないから   とにかくハードに筋トレ繰り返します。   自重トレでどこまでいけるか頑張らないと!   体重は気にせず …

2019/11/16

コメント 18時間断食21日目です。   飲みすぎて丸一日何も食べず水分しか口にしなかったのに何故か痩せない悲しい体。   今日は少し学んだことを実践ということで炭水化物を入れました。   しばらくお米だけはし …

2019/11/16

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

コメント 18時間断食20日目です。   昨日は飲みすぎました・・・ やったまったな… そして一日無駄にしました。   この時期お誘いが増えるから本当に気を引き締めていかないと。   あまり飲みに行かないのです …