2019/12/05

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

コメント 三日間断食チャレンジ。 最終日三日目   やりきりました! 三日目はしんどかったです。   お腹は朝からギューギュー鳴るし 食べ物見るとよだれが 笑 昼くらいから落ち着いたけど脱力感ですね。   夕方 …

2019/12/04

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

コメント 三日間断食チャレンジ中。二日目 1.6kg減りました!   食べなきゃ痩せるけど 正直嬉しい! めちゃめちゃ嬉しいです。     お腹は空くけど この空腹が心地良いです。 めちゃめちゃ頭がスッキリする …

2019/12/03

18時間断食「18日目」アイウエオ体操も取り入れたら顔面筋肉痛

コメント 18時間断食38目です。 昨日の夕方から三日間断食チャレンジ中!   夕方しんどかったけど耐えました! そして断食するとやっぱり大幅に体重が落ちます。     久しぶりの76kg台です( ̄O ̄;) 嬉 …

2019/12/02

18時間断食「3日目」糖質制限ができなかった・・・チャレンジやり直し

コメント 18時間断食37目です。   断食スタートしました! 初日は昼食後からのスタートなので気持ちもお腹も余裕です。   今の時間、少しお腹空いた感じですが、 全然問題なく 空腹が心地良い感じです。   明 …

2019/12/01

18時間断食「15日目」冷え対策重要だね。体を温めて脂肪燃焼。

コメント 18時間断食36目です。   数字が変わらなさすぎるので明日の夕方から三日間断食スタートします。   昼は、食事しながらの打ち合わせが入ってしまったので食べないわけにもいかないので ( ̄O ̄;) 少なめにして夕 …

2019/11/30

18時間断食「10日目」まだ自分に甘い。追い込めるようになるまで変わろう!

コメント 18時間断食35目です。   完全断食を月曜日から始めます。   明日は昼飯も夕飯も極度に軽くします。   月曜日から3日間   完全断食をします。   今回は酵素ドリンクなどはな …

2019/11/29

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

コメント 18時間断食34目です。   今日は、筋肉疲労が限界?物凄く怠さと筋肉痛でしたので腕立ては少なめ   スクワットともも上げを中心にやりました。   体を動かさない日がなくなっていますが、適度に休めるの …

2019/11/28

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

コメント 18時間断食33日目です。   やっぱり一流の方のトレーニングって違うんだよな   物凄い選手を身近にお手本にできるって今の時代凄いなと思いつつ   新庄剛志さんの衰えない体が本当に凄い。 &nbsp …

2019/11/27

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

コメント 18時間断食32日目です。 完全な断食計画を検討しています。   年末は打ち合わせや食事の付き合いが増えるのでダイエットには不向きな時期ですが、 なんとかタイミングをみて短期間の断食を繰り返そうかな!   トレ …

2019/11/26

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

コメント 18時間断食31日目です。   もも上げ効果凄いです・・・・´д` ; 物凄い筋肉痛   太ももだけじゃなくてお尻がかなり筋肉痛で早くも効果を実感です。   筋肉痛って辛いけど嬉しい!笑   …