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11月10日(日)の測定
77kg → ヘルスケア↑は5日後に更新します。
23.6% → ヘルスケア↑は5日後に更新します。
18時間断食17日目です。
夕食を軽くしたら夜の作業が軽快です。
最近夕食を物凄く軽くすることに慣れて心地よさが増しています。
今まで夕食をしっかり摂っていたので、夜は２２：００くらいに眠くなっていましたが、仕事が捗る！
頭がめちゃめちゃ冴えます。
一日1.5食が自分には合っているのかな！
トレーニングは追い込んでやっているけど、もう少しバーピージャンプを頑張らないといけないかも
バーピージャンプはしんどくてねー
なかなか決めた数達成したら終了してますよ。ちゃんとやらなきゃ
明日も気合い入れてこう！
18時間断食に挑戦！
昼12時から夕方18時までは断食解除。
そして食事制限は糖質を極力摂らない。
※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。
運動は
バーピージャンプ50回
腕立て50回
腹筋50回
スクワット50回
この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。
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