18時間断食 ダイエット

18時間断食「17日目」夕食を軽くしたらスッキリ感が向上

投稿日:

11月10日(日)の測定

体重

18時間断食「15日目」

77kg → ヘルスケア↑は5日後に更新します。

体脂肪

18時間断食「15日目」

23.6% → ヘルスケア↑は5日後に更新します。

 

コメント

18時間断食17日目です。

 

夕食を軽くしたら夜の作業が軽快です。

最近夕食を物凄く軽くすることに慣れて心地よさが増しています。

今まで夕食をしっかり摂っていたので、夜は22:00くらいに眠くなっていましたが、仕事が捗る!

 

頭がめちゃめちゃ冴えます。

一日1.5食が自分には合っているのかな!

トレーニングは追い込んでやっているけど、もう少しバーピージャンプを頑張らないといけないかも

バーピージャンプはしんどくてねー

なかなか決めた数達成したら終了してますよ。ちゃんとやらなきゃ

 

明日も気合い入れてこう!

 

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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