18時間断食 ダイエット

18時間断食「16日目」トレーニングの習慣が完全にできてきたので更にチャレンジ

投稿日:

11月10日(日)の測定

体重

18時間断食「15日目」

77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します。

体脂肪

18時間断食「15日目」

23.6% → ヘルスケア↑は6日後に更新します。

 

コメント

18時間断食16日目です。

 

トレーニングの習慣が完全にできてきたので追い込みトレーニング+αで他のこともやっていかないと!!

 

数字がなかなか変わらないのは仕方ないけど、なんとか2、3キロは落としていきたいですね!!

年末の忘年会ラッシュ前に断食でもするかなと検討中です。

 

もう少しお昼の食事を抑えつつ頑張るかな!

明日も張り切って行こう!

 

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

目次1 バーピーチャレンジダイエット 7日目=40回1.1 7日目の測定1.2 7日目感想 バーピーチャレンジダイエット 7日目=40回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は2日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は2日後に更新します!   コメント 18時間断食13 …

18時間断食「18日目」アイウエオ体操も取り入れたら顔面筋肉痛

18時間断食「38日目」三日間断食チャレンジ中!順調なスタート

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食38目です。 昨日の夕方から三日間断食チャレンジ中!   夕方しんどかったけど耐えました! そして断食するとやっぱり大幅に体重が落ちます。 &nb …

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

目次1 チャレンジ内容2 スタート時点の測定2.1 体重2.2 体脂肪3 コメント チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ …

【23日目】バーピージャンプチャレンジ50回 習慣にするともはや最強!睡眠と一緒で気持ち良い

【23日目】バーピージャンプチャレンジ50回 習慣にするともはや最強!睡眠と一緒で気持ち良い

目次1 バーピーチャレンジダイエット 23日目=50回1.1 23日目の測定1.2 23日目感想 バーピーチャレンジダイエット 23日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数 …