18時間断食 ダイエット

18時間断食「16日目」トレーニングの習慣が完全にできてきたので更にチャレンジ

投稿日:

11月10日(日)の測定

体重

18時間断食「15日目」

77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します。

体脂肪

18時間断食「15日目」

23.6% → ヘルスケア↑は6日後に更新します。

 

コメント

18時間断食16日目です。

 

トレーニングの習慣が完全にできてきたので追い込みトレーニング+αで他のこともやっていかないと!!

 

数字がなかなか変わらないのは仕方ないけど、なんとか2、3キロは落としていきたいですね!!

年末の忘年会ラッシュ前に断食でもするかなと検討中です。

 

もう少しお昼の食事を抑えつつ頑張るかな!

明日も張り切って行こう!

 

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

18時間断食「18日目」アイウエオ体操も取り入れたら顔面筋肉痛

18時間断食「18日目」アイウエオ体操も取り入れたら顔面筋肉痛

11月10日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は4日後に更新します。 体脂肪 23.6% → ヘルスケア↑は4日後に更新します。   コメント 18時間断食 …

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

三日間断食チャレンジ中!最終日!やりきったー

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 三日間断食チャレンジ。 最終日三日目   やりきりました! 三日目はしんどかったです。   お腹は朝からギューギュー鳴るし 食べ物見るとよだれが 笑 …

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食22日目です。 食事制限しても変わらないボディ、、、   仕方ないから   とにかくハードに筋トレ繰り返します。   自重トレ …

18時間断食「17日目」夕食を軽くしたらスッキリ感が向上

18時間断食「17日目」夕食を軽くしたらスッキリ感が向上

11月10日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は5日後に更新します。 体脂肪 23.6% → ヘルスケア↑は5日後に更新します。   コメント 18時間断食 …

【26日目】バーピージャンプチャレンジ50回 甘い誘惑は危険だね。美味しい料理とお菓子には注意!

【26日目】バーピージャンプチャレンジ50回 甘い誘惑は危険だね。美味しい料理とお菓子には注意!

目次1 バーピーチャレンジダイエット 26日目=50回1.1 26日目の測定1.2 26日目感想 バーピーチャレンジダイエット 26日目=50回 ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回にして …