18時間断食 ダイエット

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

投稿日:

11月3日(日)の測定

体重

18時間断食

77kg → ヘルスケア↑は2日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

23.3%→ ヘルスケア↑は2日後に更新します!

 

コメント

18時間断食13日目です。

 

だんだん夜も冷え込んできて体の芯が温まりづらいですが、バーピージャンプやるとすぐにポカポカします。

 

トレーニングはゆっくりじっくりやって汗をかくようにやってますがこの時期本当に風邪をひかないように気をつけなきゃ。

 

年末に差し掛かり作業量が増えまくりでガンガンこなしていかないといけないですが、それよりもトレーニング!ダイエット!頑張るぞ!

 

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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