18時間断食 ダイエット

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

投稿日:

11月3日(日)の測定

体重

18時間断食

77kg → ヘルスケア↑は4日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

23.3%→ ヘルスケア↑は4日後に更新します!

 

コメント

18時間断食11日目です。

今日は筋トレに追い込みかけて回数をこなしてみました!

僕的にこの方が合うね。

達成感が増します。

バーピージャンプを限界までやるのはトレッドミルを1時間良いペースで走るのに似た感じがします。

今日は凡ミスで昼13:00すぎに寿司を食べてしまったので夜は無し。

食事をかなり制限しないとなかなか体重が落ちないので頑張らないとです。

因みにプロテインは摂ってなかったのですが、そろそろ摂ろうと思います。

プロテインは海外から輸入するので到着したら紹介します。

よし、明日も頑張っていこう!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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