18時間断食 ダイエット

18時間断食「10日目」まだ自分に甘い。追い込めるようになるまで変わろう!

投稿日:

11月3日(日)の測定

体重

18時間断食

77kg → ヘルスケア↑は5日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

23.3%→ ヘルスケア↑は5日後に更新します!

 

コメント

18時間断食10日目です。

まだ自分に甘いなと感じていますが、自分を追い込めるまで変われるように挑戦していきます!

筋トレの限界まで挑戦をしなければ変わらないのに決めた回数をこなしたらやめてしまうという・・・ヘタレだな´д` ;

追い込めない。

追い込まないといけないのにまだまだ甘いですね。。

今日からこの追い込みをしっかりやろうと思う。

あと10回できそうならやる!10回できてあと追加で10回できそうならやる!!

もうね、ドMにならなないとダメですね。

気合い入れてこ!頑張ろう!よしっ!!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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