18時間断食 ダイエット

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

投稿日:

11月3日(日)の測定

体重

18時間断食

77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

23.3%→ ヘルスケア↑は6日後に更新します!

 

コメント

18時間断食9日目です。

継続するしかない!ただこれだけ!

少ない回数でもひたすら筋トレです。

おっさんになるとどうしても体重が落ちにくくなるというのはどうやら本当のようですが、ここは代謝をアップさせて痩せやすい体を作り込むしかない。

今までのツケはここで払おう!そうしなければこの先またわがままボディで過ごすことになる。

仕事もそうだけど、日々の行動は習慣と継続でなんともなるね。

明日も頑張っていこう!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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