18時間断食 ダイエット

18時間断食「8日目」一週間ぶりのヘルスケア公開。全然変化なし・・・

投稿日:

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 77kg

体脂肪

18時間断食

22.9% → 23.3%

 

コメント

18時間断食8日目です。

体組成計・・・壊れてる?

全然変わらないですね。

体は確実に引き締まってきているのですが、数字の変化はなし。

これは、本当に厳しいトレーニングと食事制限が必要そうなので、明日からまた気を引き締めていきたいと思います!!

本当、やばい・・・

頑張ろう!!!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


  1. くりす より:

    無理しないように!!徐々に減るよ!がんばれ!

  2. 前田 より:

    このブログにたくさんのヒントが隠されている事を知って私もブログを開始しました。
    貴重な情報を無料で公開してくださりありがとうございます。

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