18時間断食 ダイエット

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 明日、更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 明日、更新します!

 

コメント

18時間断食7日目です。

一週間経過して食事制限は途中失敗したけど、なんとか出来そうなくらい糖質制限しています。

お米は茶碗半分とか言ってましたたが、完全に糖質は抜いて体調を考えながらしっかりやっていこうと思います。

色々と誘惑がありますが、今月中に最低でも5キロは落としたいかな!

頑張ろう!


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