18時間断食 ダイエット

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 明日、更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 明日、更新します!

 

コメント

18時間断食7日目です。

一週間経過して食事制限は途中失敗したけど、なんとか出来そうなくらい糖質制限しています。

お米は茶碗半分とか言ってましたたが、完全に糖質は抜いて体調を考えながらしっかりやっていこうと思います。

色々と誘惑がありますが、今月中に最低でも5キロは落としたいかな!

頑張ろう!


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【6日目】バーピージャンプチャレンジダイエット35回 毎日効果検証。

【6日目】バーピージャンプチャレンジダイエット35回 毎日効果検証。

目次1 バーピーチャレンジダイエット 6日目=35回1.1 6日目の測定1.2 6日目感想 バーピーチャレンジダイエット 6日目=35回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食

18時間断食「56日目」昨日・・・食べすぎました。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食56目です。   昨日は打ち合わせ&食事   遅い時間に帰宅したので更新できませんでした。   そしてついつい食べすぎ …

18時間断食

18時間断食「62日目」1日1.5食で体調万全

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食62目です。   僕にとってダイエットは課題です。   昔は普通よりちょい痩せ体質だったのですがある年齢から全く痩せず不摂生な生活を繰り …

【9日目】バーピージャンプチャレンジ50回 このチャレンジの最高回数到達!!いやー疲れる

【9日目】バーピージャンプチャレンジ50回 このチャレンジの最高回数到達!!いやー疲れる

目次1 バーピーチャレンジダイエット 9日目=50回1.1 9日目の測定1.2 9日目感想 バーピーチャレンジダイエット 9日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

【17日目】バーピージャンプチャレンジ50回 ルールを破りたくなるくらい力が付いてます。

【17日目】バーピージャンプチャレンジ50回 ルールを破りたくなるくらい力が付いてます。

目次1 バーピーチャレンジダイエット 17日目=50回1.1 17日目の測定1.2 17日目感想 バーピーチャレンジダイエット 17日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数 …