18時間断食 ダイエット

18時間断食「6日目」もっとハードにやらないと厳しいのか!?

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 2日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 2日後に更新します!

 

コメント

18時間断食6日目です。

もっとハードにやらないと落ちないのかな´д` ;

糖質制限は適度にしているのですが、体重が思うように落ちないという悲しい現実です。

昨日、気にしないと思ってブログを書いたけど

実は気にしまくり 笑

バーピージャンプもガッチリ回数増やしていくかな!!

頑張ろう!のんびりしてたら年越しちゃうので気合い入れます!

よしっ!!


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【21日目】バーピージャンプチャレンジ50回 パジャマ購入で気付いたウエスト周りの引き締まり

【21日目】バーピージャンプチャレンジ50回 パジャマ購入で気付いたウエスト周りの引き締まり

目次1 バーピーチャレンジダイエット 21日目=50回1.1 21日目の測定1.2 21日目感想 バーピーチャレンジダイエット 21日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数 …

【29日目】バーピージャンプチャレンジ50回 残すところあと1日!楽しく運動ができることを知ることができた

【29日目】バーピージャンプチャレンジ50回 残すところあと1日!楽しく運動ができることを知ることができた

目次1 バーピーチャレンジダイエット 29日目=50回1.1 29日目の測定1.2 29日目感想 バーピーチャレンジダイエット 29日目=50回 ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回にして …

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

18時間断食「30日目」もも上げ運動最強!筋肉が悲鳴をあげてます!!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食30日目です。   もも上げ運動はじめました!!   結構疲れるもんだね。全力でもも上げ運動を1セット50回やっただけで息切れ半端ない。 …

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

目次1 バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回1.1 5日目の測定1.2 5日目感想 バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は6日後に更新します!   コメント 18時間断食9日 …