18時間断食 ダイエット

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 3日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 3日後に更新します!

 

コメント

18時間断食5日目です。

有酸素運動をしていないからなのか

なかなか体に変化がありません。

うーん、、、

食事制限してこれは何だか落ち込みますが!!

あまり気にしない!

続けていれば必ず結果があらわれます。

モチベーションの維持もこのブログがあるから全然やる気が違いますね。

気合入れていこう!


  1. 冨永 より:

    なんか分からないけどあなたのブログ好きだわw

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