18時間断食 ダイエット

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

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チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 4日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 4日後に更新します!

 

コメント

18時間断食4日目です。

今日を4日目にして良いのか悩みましたが、仕方ない´д` ;

予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

12時から18時の断食と決めていましたが、昨日みたいに急な予定があって急な会食があると狂うのでしっかりと断食の時間は調整します。

18時間断食の根本的なルールは変えずに時間をしっかり調整する。

同じ過ちは繰り返さず、しっかりと達成するぞ!

明日も頑張ろう!!


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