18時間断食 ダイエット

18時間断食「3日目」糖質制限ができなかった・・・チャレンジやり直し

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 5日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 5日後に更新します!

 

コメント

18時間断食3日目です。

今日は予定が狂って糖質制限ができなかった。。

打ち合わせとか会食とか人と会う約束をした日はどうしても厳しくなりますね。

目上の方と会うとそれも余計に・・・

そういうのも言い訳でしかないので、チャレンジは一旦失敗ですが、このまま継続します!!

年末に差し掛かり打ち合わせとか増えますが、そこはしっかりと調整して乗り切ろうかなと!

頑張ろう!!

 


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は6日後に更新します!   コメント 18時間断食9日 …

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食20日目です。   昨日は飲みすぎました・・・ やったまったな… そして一日無駄にしました。   この時期お誘いが増えるから本当に気を引 …

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

18時間断食「52日目」完全断食終了!お腹グルグル

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食52目です。   物凄く腹減りました。   前回の断食と違って今回は何か食べたい欲求が半端ない   こんな時間なのに色々と食に …

18時間断食「14日目」タンパク質がめちゃめちゃ不足してると非効率

18時間断食「14日目」タンパク質がめちゃめちゃ不足してると非効率

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は明日更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は明日更新します!   コメント 18時間断食14日目です …

【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

目次1 バーピーチャレンジダイエット 10日目=50回1.1 10日目の測定1.2 10日目感想 バーピーチャレンジダイエット 10日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数 …