18時間断食 ダイエット

18時間断食「3日目」糖質制限ができなかった・・・チャレンジやり直し

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 5日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 5日後に更新します!

 

コメント

18時間断食3日目です。

今日は予定が狂って糖質制限ができなかった。。

打ち合わせとか会食とか人と会う約束をした日はどうしても厳しくなりますね。

目上の方と会うとそれも余計に・・・

そういうのも言い訳でしかないので、チャレンジは一旦失敗ですが、このまま継続します!!

年末に差し掛かり打ち合わせとか増えますが、そこはしっかりと調整して乗り切ろうかなと!

頑張ろう!!

 


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