18時間断食 ダイエット

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 6日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 6日後に更新します!

 

コメント

18時間断食2日目です。

食事制限キツイですね。

お昼12時が待ち遠しくてしょうがないです。

そして糖質制限してるから我慢してるけど白米の誘惑がひどすぎる。

起床は大体6時半から7時頃ですが、いやーーー長いですね。

ですが、絶対やると決意しているのでこれは気合いですね!

習慣になれば問題なく過ごせるし、以前に断食はしたことがあって食事をとらない心地良さは経験済みなのでもう、これはそのときまで根性で乗り切るしかありません。

トレーニングに関しては今のところ余裕ですね!

大分筋肉がついてきたようで腕立てやスクワット、腹筋は50回連続でもいけますね。

限界までやりながら数も増やそうと思います。

今のところ辛くてめげそうなのは食事制限ですが、なんとか頑張ります!

明日も頑張るぞ!


  1. 古谷 より:

    18時間断食は良さげですね。
    私もやってみようかな!

  2. 加藤 より:

    私も18時間断食はじめました。
    食事制限辛いですが、糖質制限して頑張ります!

  3. 洋子 より:

    私も18時間ではないですが、14時間ダイエットしています。
    ストレスなくできるダイエットですよね(^^)

  4. より:

    僕も真似して18時間断食始めましたが既に挫折
    お腹空きすぎるw

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

目次1 チャレンジ内容2 スタート時点の測定2.1 体重2.2 体脂肪3 コメント チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ …

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

18時間断食「54日目」生産性を上げる。体重は下げる。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食54目です。   来年はめちゃめちゃ暇な毎日を過ごしていきたいから今はかなりの勢いで仕込んでます!!   このブログはダイエットのこと( …

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食22日目です。 食事制限しても変わらないボディ、、、   仕方ないから   とにかくハードに筋トレ繰り返します。   自重トレ …

【27日目】バーピージャンプチャレンジ50回 引き締まると痩せてみられる。体重が変わらなくても落ち込むことはない。

【27日目】バーピージャンプチャレンジ50回 引き締まると痩せてみられる。体重が変わらなくても落ち込むことはない。

目次1 バーピーチャレンジダイエット 27日目=50回1.1 27日目の測定1.2 27日目感想 バーピーチャレンジダイエット 27日目=50回 ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回にして …

18時間断食「14日目」タンパク質がめちゃめちゃ不足してると非効率

18時間断食「14日目」タンパク質がめちゃめちゃ不足してると非効率

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は明日更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は明日更新します!   コメント 18時間断食14日目です …