18時間断食 ダイエット

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

投稿日:

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

スタート時点の測定

体重

18時間断食

77.8kg → 6日後に更新します!

体脂肪

18時間断食

22.9% → 6日後に更新します!

 

コメント

18時間断食2日目です。

食事制限キツイですね。

お昼12時が待ち遠しくてしょうがないです。

そして糖質制限してるから我慢してるけど白米の誘惑がひどすぎる。

起床は大体6時半から7時頃ですが、いやーーー長いですね。

ですが、絶対やると決意しているのでこれは気合いですね!

習慣になれば問題なく過ごせるし、以前に断食はしたことがあって食事をとらない心地良さは経験済みなのでもう、これはそのときまで根性で乗り切るしかありません。

トレーニングに関しては今のところ余裕ですね!

大分筋肉がついてきたようで腕立てやスクワット、腹筋は50回連続でもいけますね。

限界までやりながら数も増やそうと思います。

今のところ辛くてめげそうなのは食事制限ですが、なんとか頑張ります!

明日も頑張るぞ!


  1. 古谷 より:

    18時間断食は良さげですね。
    私もやってみようかな!

  2. 加藤 より:

    私も18時間断食はじめました。
    食事制限辛いですが、糖質制限して頑張ります!

  3. 洋子 より:

    私も18時間ではないですが、14時間ダイエットしています。
    ストレスなくできるダイエットですよね(^^)

  4. より:

    僕も真似して18時間断食始めましたが既に挫折
    お腹空きすぎるw

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