ダイエット バーピージャンプ

【30日目ラスト】バーピージャンプチャレンジ50回 最終日ですが今日までは準備運動!チャレンジはここから

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 30日目=50回

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

30日目の測定

体重

【30日目ラスト】バーピージャンプチャレンジ50回 最終日ですが今日までは準備運動!チャレンジはここから

開始前の測定 77.6kg → 最終日77.6kg

わお、、、振り出しに戻る(T ^ T)

 

体脂肪率

【30日目ラスト】バーピージャンプチャレンジ50回 最終日ですが今日までは準備運動!チャレンジはここから

開始前の測定 23.2% → 23.8%

増えてますやん(T ^ T)

 

30日目感想

今日はバーピーチャレンジ30日間の最終日。

50回のチャレンジです。

今日も2セットでハードバーピーチャレンジ!

測定が変わらないという悲しい結果ですが、今日までは準備運動としよう (゚o゚;;

今まで運動不足だったのが解消されてきたし、なかなか痩せやすい体に変わったと思うので、明日から食事制限と運動で一気に体重と体脂肪を落とします。

明日にまたダイエットのチャレンジを公開しますが、ざっくりチャレンジの概要は

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

そして、運動はバーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流の自重トレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

 

30日間バーピージャンプの挑戦は、食事をね、、食事を気をつければ体重は落とせたと思う。

けど、体重以上に筋肉がついて逆に体重が増えて体が引き締まった感じなのですごくやって良かったトレーニングです。

自分の体の変化を記録してやると毎日の食事にも気をつけることができるのでこれからもしっかりと測定していこうと思います。

次のチャレンジは、一番しんどい食事制限も含めていますが、自分の体の変化を客観的にみるのも面白いので続けられそうです。

目標は60キロでバキバキ体型

17キロ減量しつつ体脂肪一桁台

絶対やる!

明日から頑張ろう!


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