ダイエット バーピージャンプ

【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 3日目=20回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。

バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

3日目の測定

体重 前日 77.4kg → 77.2kg

体重 前日 77.4kg → 77.2kg【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

体脂肪率 前日 23.7% → 23.3%

体脂肪率 前日 23.7% → 23.3%【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

基礎代謝 前日 1669kcal → 1672kcal

基礎代謝 前日 1669kcal → 1672kcal【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

BMI 前日 25.6 → 25.5

BMI 前日 25.6 → 25.5【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

筋肉レベル 前日 56.0kg → 56.2kg

筋肉レベル 前日 56.0kg → 56.2kg【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

体内年齢 前日 37才 → 37才

体内年齢 前日 37才 → 37才【3日目】バーピージャンプ 効果検証。連続はさすがにきつい!けど確実に効いてる

 

計測は朝しています。

3日目感想

今日は3日目。
20回のチャレンジです。

頑張って連続で20回やりましたが、12、3回までは体が慣れてきましたが、その後です。

気合いでなんとかやりました。

このくらいの回数となるとインターバルを置いてやったほうが良さそうです。

10回2セットとか

明日からはそうしようかな。

まだまだ始まったばかりのバーピージャンプ30日チャレンジなので結果を楽しみに更新していきます。


  1. ヨシヒサ より:

    バーピージャンプはかなり効果あるね!!

  2. 上野 より:

    バーピーきつい。私も連続してやってみましたけどしんどいですね。
    けど効果あるので私も続けます!!

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