ダイエット バーピージャンプ

【22日目】バーピージャンプチャレンジ50回 なぜか筋肉痛が、、太ももがなんとなくだるい感じ

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 22日目=50回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

22日目の測定

体重

【22日目】バーピージャンプチャレンジ50回 なぜか筋肉痛が、、太ももがなんとなくだるい感じ

開始前の測定 77.6kg → 7日後に体組成計の画像を公開します!お楽しみに♫

 

体脂肪率

【22日目】バーピージャンプチャレンジ50回 なぜか筋肉痛が、、太ももがなんとなくだるい感じ

開始前の測定 23.2% → 7日後に体組成計の画像を公開します!お楽しみに♫

 

※測定ですが、あまりにも変化がなさすぎて意味がないので毎日の変化はiPhoneのヘルスケアのスクショを載せていきます。

写真は体重と体脂肪を一週間に一度載せます。

 

22日目感想

 

今日は22日目。
50回のチャレンジです。

今日も2セットでハードバーピーチャレンジ!

今日は太ももからお尻にあたりがなんだかだるい感じで若干筋肉痛のような感じでした。

2セットでやって全然できたのですが、いつもよりも疲れがあります。

このチャレンジを始めてから一つやらなきゃいけないことを忘れてました。

入念なストレッチ(^^;;

若くないのでしっかりストレッチをやらないとどこかしら痛めるね。

今更だけど、しっかりストレッチもしつつ30日間バーピージャンプチャレンジをやり遂げます!!

明日も頑張ろう!


  1. 神野 より:

    昨日はありがとうございました。
    すごく役に立つ情報を聞けて助かりました。また依頼した際はよろしくお願い致します。

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