ダイエット バーピージャンプ

【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証。結構しんどい…運動不足

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット1日目=10回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

1日目の測定

体重 前日 77.6kg → 76.6kg

バーピーチャレンジ ビフォーアフター体重 前日 77.6kg → 76.6kg【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証

体脂肪率 前日 23.2% → 23.2%

バーピーチャレンジ ビフォーアフター体脂肪率 前日 23.2% → 23.2%【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証

基礎代謝 前日 1683kcal → 1660kcal

バーピーチャレンジ ビフォーアフター基礎代謝 前日 1683kcal → 1660kcal【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証

BMI 前日 25.6 → 25.3

バーピーチャレンジ ビフォーアフターBMI 前日 25.6 → 25.3【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証

筋肉レベル 前日 56.5kg → 55.8kg

バーピーチャレンジ ビフォーアフター筋肉レベル 前日 56.5kg → 55.8kg【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証

体内年齢 前日 37才 → 37才

バーピーチャレンジ ビフォーアフター体内年齢 前日 37才 → 37才【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証

ちなみに
朝起きて計測をしています。

1日目を終えた感想

 

今日は初日、10回のチャレンジです。

5、6回はスイスイ体が動きましたが、後半は結構しんどいね。
これ、50回連続でやれる自信がないので1日の中でトータルで50回できるようにします。
運動不足の人はよくストレッチをしてからやってください。
いきなりやると間違いなく何処か痛めるでしょう。

スポーツマンだと思っていたけど勘違いでした。
頑張ろう!


  1. 中尾 より:

    バーピー、私も始めました。
    モチベーション高めて頑張ります。

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