ダイエット バーピージャンプ

【11日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 11日目=50回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

11日目の測定

今日は今朝の測定が予定でできませんでしたので昨日の測定を掲載します。

 

体重

昨日の測定 77.2kg → 77.1kg

開始前の測定 77.6kg → 77.1kg

開始前の測定 77.6kg → 77.1kg【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

体脂肪率

昨日の測定 22.6% → 23.2%

開始前の測定 23.2% → 23.2%

開始前の測定 23.2% → 23.2%【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

基礎代謝

昨日の測定 1687kcal → 1673kcal

開始前の測定 1683kcal → 1673kcal

開始前の測定 1683kcal → 1673kcal【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

BMI

昨日の測定 25.5 → 25.5

開始前の測定 25.6 → 25.5

開始前の測定 25.6 → 25.5【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

筋肉レベル

昨日の測定 56.7kg → 56.2kg

開始前の測定 56.5kg → 56.2kg

開始前の測定 56.5kg → 56.2kg【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

体内年齢

昨日の測定 36才 → 37才

開始前の測定 37才 → 37才

開始前の測定 37才 → 37才【10日目】バーピージャンプチャレンジ50回 体が慣れるとこなせる!継続は力なり

 

 

11日目感想

 

今日は11日目。
50回のチャレンジです。

自重トレーニングは、予定があっても場所や時間に縛れずにできるから良いですね!

今朝、測定ができなかったのですが、測定は毎日見ても変化がわからないので無意味なんですが、トレーニング前の比較をするためにも毎日計測しています。

体が慣れてくると無理をしがちですが、若くない体なので無理せずコツコツ積み重ねて結果を出していきます。

まだ11日目なのか、もう11日目なのか、、、

トレーニングはブログを更新する前向きな気持ちにもなるので良いことずくめですね。

明日も頑張ろう!!


  1. kuroda より:

    バーピー私も続けているので結果が楽しみになりますよね。
    私は、5回から始めて毎日5回プラスするバーピーチャレンジをしています。
    頑張ってください。

  2. あんどぅ より:

    トレーニングすると体なれるよね。
    分かるわ!
    応援してるよ!頑張って

  3. みず より:

    続けられるのがすごい。
    私ももう一度チャレンジしてみます!!やる気出ました w

  4. オーダ より:

    バーピー自分も11日目です。
    すごい効きますね。ハードすぎや。

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