ダイエット バーピージャンプ

【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 8日目=45回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

8日目の測定

 

体重

前日 77.1kg → 76.8kg

開始前の測定 77.6kg → 76.8kg

開始前の測定 77.6kg → 76.8kg【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

体脂肪率

前日 22.9% → 23.0%

開始前の測定 23.2% → 23.0%

開始前の測定 23.2% → 23.0%【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

基礎代謝

前日 1679kcal → 1668kcal

開始前の測定 1683kcal → 1668kcal

開始前の測定 1683kcal → 1668kcal【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

BMI

前日 25.5 → 25.4

開始前の測定 25.6 → 25.4

開始前の測定 25.6 → 25.4【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

筋肉レベル

前日 56.4kg → 56.1kg

開始前の測定 56.5kg → 56.1kg

開始前の測定 56.5kg → 56.1kg【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

体内年齢

前日 36才 → 36才

開始前の測定 37才 → 36才

開始前の測定 37才 → 36才【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

 

計測は朝しています。

 

8日目感想

 

今日は8日目。
45回のチャレンジです。

今日は、しっかりと5セットに分けてしっかりとインターバルをとりました。

連続で無茶するのはよくないですね。

まだ体ができていない初期の段階から無理をすると体を痛める可能性もあるし継続することもできなくなってしまいます。

無理せず自分のペースが一番!

ここまで8日間やってきて測定している数字は初日と変わらないですが、筋肉がついてきた感じはすごくします。

体が締まってるのがすごくわかる。

これは本当にやり始めてよかったトレーニングですね。

明日も頑張ろう!


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