ダイエット バーピージャンプ

【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 7日目=40回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

7日目の測定

 

体重 前日 76.9kg → 77.1kg

体重 前日 76.9kg → 77.1kg【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

体脂肪率 前日 23.1% → 22.9%

体脂肪率 前日 23.1% → 22.9%【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

基礎代謝 前日 1669kcal → 1679kcal

基礎代謝 前日 1669kcal → 1679kcal【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

BMI 前日 25.4 → 25.5

BMI 前日 25.4 → 25.5【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

筋肉レベル 前日 56.1kg → 56.4kg

筋肉レベル 前日 56.1kg → 56.4kg【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

体内年齢 前日 36才 → 36才

体内年齢 前日 36才 → 36才【7日目】バーピージャンプチャレンジ40回 今日は辛すぎ太ももがパンパン

 

計測は朝しています。

 

7日目感想

 

今日は7日目。
40回のチャレンジです。

調子に乗ってしまった、、

20回を2セットでやろうと思って気合い入れてみたけど13回を超えたあたりで太ももが辛くなって1セット目を15回で終わらせました。

休憩して次は10回、そして5回と終わらせましたがかなりしんどい(-。-;

まだ10回もあると思いながらやりましたが最後の5回が太ももがパンパンになってきて重たい

300mくらい全力で走った感じくらいに息が上がりました。

今回は適当な感じの4セットになってしまいましたが、しっかりと10回をセットにしてやったほうが良いですね。

反省。。

まだ一週間、しっかり30日やり遂げます!

頑張ろう!


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