18時間断食 ダイエット

18時間断食「57日目」最近筋トレ怠けていたのでがんばりました

投稿日:

コメント

18時間断食57目です。

 

最近の筋トレは数をこなすだけでただただ筋トレしているだけでしたが、今日はしっかりやりました。

 

今の時期仕事で色々とやることが多いのを言い訳にしていたので自分に喝です。

 

またどこかのタイミングで完全断食やって筋トレも追い込みまくりでがんばりたいと思います。

 

明日からまた一週間がんばりますか!

 

 

 

2019/12/22(日)の測定

体重

76.6kg → ↑は7日後更新します

体脂肪

22.8% → ↑は7日後更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

目次1 バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回1.1 5日目の測定1.2 5日目感想 バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食

18時間断食「61日目」クリスマスパーティー食べ過ぎて撃沈

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食61目です。   とりあえずしばらく炭水化物抜きでいこうとか言いつつ(T ^ T)   クリスマスパーティー食べ過ぎて撃沈   …

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

18時間断食「12日目」優れた名器フォームローラー復活

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は3日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は3日後に更新します!   コメント 18時間断食12 …

18時間断食「49日目」食べ過ぎた・・・寿司禁止

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食49目です。   夕食、食べ過ぎました。 完全にやってしまった。   貝類に最近ハマってて調子こいた。   筋トレも食事制限も …

18時間断食「8日目」一週間ぶりのヘルスケア公開。全然変化なし・・・

18時間断食「53日目」お米はやっぱり炊きたてですね!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食53目です。   最近お粥ばかりだったので久しぶりに炊きたての米を食べたら感動しました。   夕食はいつもよりしっかり食べたので体重増え …