18時間断食 ダイエット

18時間断食「57日目」最近筋トレ怠けていたのでがんばりました

投稿日:

コメント

18時間断食57目です。

 

最近の筋トレは数をこなすだけでただただ筋トレしているだけでしたが、今日はしっかりやりました。

 

今の時期仕事で色々とやることが多いのを言い訳にしていたので自分に喝です。

 

またどこかのタイミングで完全断食やって筋トレも追い込みまくりでがんばりたいと思います。

 

明日からまた一週間がんばりますか!

 

 

 

2019/12/22(日)の測定

体重

76.6kg → ↑は7日後更新します

体脂肪

22.8% → ↑は7日後更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【13日目】バーピージャンプチャレンジ50回 慣れると回数をこなすのも楽になる!

【13日目】バーピージャンプチャレンジ50回 慣れると回数をこなすのも楽になる!

目次1 バーピーチャレンジダイエット 13日目=50回1.1 13日目の測定1.2 13日目感想 バーピーチャレンジダイエット 13日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数 …

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

18時間断食「54日目」生産性を上げる。体重は下げる。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食54目です。   来年はめちゃめちゃ暇な毎日を過ごしていきたいから今はかなりの勢いで仕込んでます!!   このブログはダイエットのこと( …

【30日目ラスト】バーピージャンプチャレンジ50回 最終日ですが今日までは準備運動!チャレンジはここから

【30日目ラスト】バーピージャンプチャレンジ50回 最終日ですが今日までは準備運動!チャレンジはここから

目次1 バーピーチャレンジダイエット 30日目=50回1.1 30日目の測定1.2 30日目感想 バーピーチャレンジダイエット 30日目=50回 ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回にして …

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

目次1 バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回1.1 5日目の測定1.2 5日目感想 バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食「10日目」まだ自分に甘い。追い込めるようになるまで変わろう!

18時間断食「35日目」完全断食の事前準備。食事軽めにして戦闘体制万端

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食35目です。   完全断食を月曜日から始めます。   明日は昼飯も夕飯も極度に軽くします。   月曜日から3日間   …