18時間断食 ダイエット

18時間断食「56日目」昨日・・・食べすぎました。

投稿日:2019-12-21 更新日:

コメント

18時間断食56目です。

 

昨日は打ち合わせ&食事

 

遅い時間に帰宅したので更新できませんでした。

 

そしてついつい食べすぎた(T ^ T)

 

意思が弱いね

ダメだ

 

今日は昼のみで夕飯抜き

 

今年もあと少しですが気合い入れないと

 

頑張るぞ!!

 

 

2019/12/14(日)の測定

体重

18時間断食

76.5kg → ↑は明日更新します

体脂肪

18時間断食

22.4% → ↑は明日更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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