18時間断食 ダイエット

18時間断食「54日目」生産性を上げる。体重は下げる。

投稿日:2019-12-19 更新日:

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18時間断食54目です。

 

来年はめちゃめちゃ暇な毎日を過ごしていきたいから今はかなりの勢いで仕込んでます!!

 

このブログはダイエットのこと(成果が出てないけどね(ToT))が主になってしまっているのですが、ここ最近は物凄く仕事してます。

 

筋トレが少しばかり雑になっていてただ単に回数こなせば良い状態なのでしっかりしないと・・・

 

ちょっとね、色々と頑張っていこう!!

 

明日は打ち合わせ&飲みなので更新できないかもだけど食事抑えて飲みすぎないようにしよう。

 

2019/12/14(日)の測定

体重

18時間断食

76.5kg → ↑は2日後更新します

体脂肪

18時間断食

22.4% → ↑は2日後更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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