18時間断食 ダイエット

18時間断食「54日目」生産性を上げる。体重は下げる。

投稿日:2019-12-19 更新日:

コメント

18時間断食54目です。

 

来年はめちゃめちゃ暇な毎日を過ごしていきたいから今はかなりの勢いで仕込んでます!!

 

このブログはダイエットのこと(成果が出てないけどね(ToT))が主になってしまっているのですが、ここ最近は物凄く仕事してます。

 

筋トレが少しばかり雑になっていてただ単に回数こなせば良い状態なのでしっかりしないと・・・

 

ちょっとね、色々と頑張っていこう!!

 

明日は打ち合わせ&飲みなので更新できないかもだけど食事抑えて飲みすぎないようにしよう。

 

2019/12/14(日)の測定

体重

18時間断食

76.5kg → ↑は2日後更新します

体脂肪

18時間断食

22.4% → ↑は2日後更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

18時間断食「26日目」出張の爆食いが効いてます・・・くらいました。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食26日目です。 出張の爆食いが後悔 笑   何だかお腹にずっと何かが残っているような感じです。   18時間断食するとすごくお腹が空くけ …

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食20日目です。   昨日は飲みすぎました・・・ やったまったな… そして一日無駄にしました。   この時期お誘いが増えるから本当に気を引 …

【28日目】バーピージャンプチャレンジ50回 1ヶ月のチャレンジが終わろうとしているけど数字は変わらない・・・

【28日目】バーピージャンプチャレンジ50回 1ヶ月のチャレンジが終わろうとしているけど数字は変わらない・・・

目次1 バーピーチャレンジダイエット 28日目=50回1.1 28日目の測定1.2 28日目感想 バーピーチャレンジダイエット 28日目=50回 ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回にして …

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は6日後に更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は6日後に更新します!   コメント 18時間断食9日 …

【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

目次1 バーピーチャレンジダイエット 8日目=45回1.1 8日目の測定1.2 8日目感想 バーピーチャレンジダイエット 8日目=45回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …