18時間断食 ダイエット

18時間断食「52日目」完全断食終了!お腹グルグル

投稿日:2019-12-17 更新日:

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18時間断食52目です。

 

物凄く腹減りました。

 

前回の断食と違って今回は何か食べたい欲求が半端ない

 

こんな時間なのに色々と食に関するものをググったり動画見たりしてしまった…

 

関連動画にあれよあれよと食関連が出てくる

 

めちゃめちゃ拷問ですよ

 

ちょいと一息したのが良くなかった

 

今新しいwebサービスを二つはじめるので

 

仕事モードで食をわすれよう

 

明日は久しぶりに昼間プールでも行くかな

 

頑張っていきましょう!

 

 

2019/12/14(日)の測定

体重

18時間断食

76.5kg → ↑は4日後更新します

体脂肪

18時間断食

22.4% → ↑は4日後更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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