18時間断食 ダイエット

18時間断食「49日目」食べ過ぎた・・・寿司禁止

投稿日:2019-12-14 更新日:

コメント

18時間断食49目です。

 

夕食、食べ過ぎました。

完全にやってしまった。

 

貝類に最近ハマってて調子こいた。

 

筋トレも食事制限も水の泡ですね

 

仕切り直しだよ。

 

寿司はね・・・旨すぎるから禁止

食べ過ぎてしまう。

 

ちょっと気を引き締めないと

また近々完全断食だな!

 

頑張ろう!

 

2019/12/14(日)の測定

体重

18時間断食

76.7kg → ↑は7日後更新します

体脂肪

18時間断食

22.9% → ↑は7日後更新します

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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