18時間断食 ダイエット

三日間断食チャレンジ中!二日目は気合いで乗り越えてみた!1.6kg減りました!

投稿日:

コメント

三日間断食チャレンジ中。二日目

1.6kg減りました!

 

食べなきゃ痩せるけど

正直嬉しい!

めちゃめちゃ嬉しいです。

 

 

お腹は空くけど

この空腹が心地良いです。

めちゃめちゃ頭がスッキリするし

仕事も捗る

 

集中力もかなりアップするので

たまに断食はやろうかなと思う。

 

月1でやれたら良いかも!

 

明日は三日間断食チャレンジ最終日

明日も気合い入れて頑張ります!!

 

 

 

2019年12月1日(日)の測定

体重

18時間断食

77.1kg → 三日間断食チャレンジ!

体脂肪

18時間断食

23.3% → 三日間断食チャレンジ!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【14日目】バーピージャンプチャレンジ50回 胸筋の変わり具合が半端ないっす!凄い効果で嬉しい

【14日目】バーピージャンプチャレンジ50回 胸筋の変わり具合が半端ないっす!凄い効果で嬉しい

目次1 バーピーチャレンジダイエット 14日目=50回1.1 14日目の測定1.2 14日目感想 バーピーチャレンジダイエット 14日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数 …

18時間断食「6日目」もっとハードにやらないと厳しいのか!?

18時間断食「6日目」もっとハードにやらないと厳しいのか!?

目次1 チャレンジ内容2 スタート時点の測定2.1 体重2.2 体脂肪3 コメント チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ …

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

18時間断食「45日目」プロフィットSASAMI最近ハマってます。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食45目です。   今日は昼ささみ、夜おかゆ   昼に食べたささみは、コンビニに売ってるプロフィットSASAMIです。   こう …

18時間断食「9日目」いつでもどこでも少ない回数で積み上げ!

18時間断食「50日目」プチ断食はデメリットもあるけど慣れると体スッキリ

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食50目です。   気付いたら18時間のプチ断食も50日目   プチ断食のデメリットは18時間以外の6時間は食べても良いというルールから1 …

【27日目】バーピージャンプチャレンジ50回 引き締まると痩せてみられる。体重が変わらなくても落ち込むことはない。

【27日目】バーピージャンプチャレンジ50回 引き締まると痩せてみられる。体重が変わらなくても落ち込むことはない。

目次1 バーピーチャレンジダイエット 27日目=50回1.1 27日目の測定1.2 27日目感想 バーピーチャレンジダイエット 27日目=50回 ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回にして …