18時間断食 ダイエット

三日間断食チャレンジ中!二日目は気合いで乗り越えてみた!1.6kg減りました!

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三日間断食チャレンジ中。二日目

1.6kg減りました!

 

食べなきゃ痩せるけど

正直嬉しい!

めちゃめちゃ嬉しいです。

 

 

お腹は空くけど

この空腹が心地良いです。

めちゃめちゃ頭がスッキリするし

仕事も捗る

 

集中力もかなりアップするので

たまに断食はやろうかなと思う。

 

月1でやれたら良いかも!

 

明日は三日間断食チャレンジ最終日

明日も気合い入れて頑張ります!!

 

 

 

2019年12月1日(日)の測定

体重

18時間断食

77.1kg → 三日間断食チャレンジ!

体脂肪

18時間断食

23.3% → 三日間断食チャレンジ!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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