18時間断食 ダイエット

18時間断食「38日目」三日間断食チャレンジ中!順調なスタート

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18時間断食38目です。

昨日の夕方から三日間断食チャレンジ中!

 

夕方しんどかったけど耐えました!

そして断食するとやっぱり大幅に体重が落ちます。

 

 

久しぶりの76kg台です( ̄O ̄;)

嬉しい!

空腹すぎて食べ物を目にするとやばいですが

意思は固いです!

 

家族が食事していても難なくクリアしました。

 

明日二日目はもう少し辛いんだろうけど、これを耐えたときめちゃめちゃ感動するので頑張ります。

 

明日は二日目です。

どれくらい体重が落ちているのか楽しみです。

頑張ろ!!

 

 

2019年12月1日(日)の測定

体重

18時間断食

77.1kg → 三日間断食チャレンジ!

体脂肪

18時間断食

23.3% → 三日間断食チャレンジ!

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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