18時間断食 ダイエット

18時間断食「33日目」新庄剛志さんの動画で学んだ腹筋!1パックずつ丁寧にやると違うんだな!

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18時間断食33日目です。

 

やっぱり一流の方のトレーニングって違うんだよな

 

物凄い選手を身近にお手本にできるって今の時代凄いなと思いつつ

 

新庄剛志さんの衰えない体が本当に凄い。

 

意識を高めるために何度も見て励みにしています!

なんだろう・・・やる気が出るんだよね。めちゃめちゃやる気もらえるので最近新庄剛志さんにハマってます 笑

本当、プロ野球に復帰して活躍してもらいたい!

 

俺もやる気が物凄いので

色々と目標を達成していこう!

明日も頑張りますか!!

 

 

2019年11月24日(日)の測定

体重

18時間断食

77.1kg → ヘルスケア↑は3日後更新します。

体脂肪

18時間断食

23.6% → ヘルスケア↑は3日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。

自己流は結果が出ないのでやめました!!色々な方のトレーニングや食事を参考にして取り入れていきます。


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