18時間断食 ダイエット

18時間断食「27日目」炭水化物入れてもダメなわがままボディ

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18時間断食27日目です。

いやー

やばいですね。

全然落ちない。

適度な炭水化物で燃料投下してトレーニングもハードにしてみたのですが、なかなか落ちない´д` ;

食事制限も12時から18時以外が摂っていないんですけどね・・・

 

まっ、いつか落ちるかな!

トレーニングやりすぎとかも気にしつつ頑張ります!

 

18時間断食の効果ですが、僕的にめちゃめちゃ心地良い。

18時から次の日の昼12時まで何も摂らないので最初はキツかったですが、頭が冴えるし目覚めも良い!

夜の寝つきも良いですね!

 

ただ、何故か尿意の回数が増えたかも・・・

 

水分も極力減らそうと思うけど減らすとお腹すくんだろうな

 

色々試行錯誤で頑張ります!!

 

 

2019年11月17日(日)の測定

体重

77kg → ヘルスケア↑は2日後更新します。

体脂肪

23% → ヘルスケア↑は2日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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