18時間断食 ダイエット

18時間断食「27日目」炭水化物入れてもダメなわがままボディ

投稿日:

コメント

18時間断食27日目です。

いやー

やばいですね。

全然落ちない。

適度な炭水化物で燃料投下してトレーニングもハードにしてみたのですが、なかなか落ちない´д` ;

食事制限も12時から18時以外が摂っていないんですけどね・・・

 

まっ、いつか落ちるかな!

トレーニングやりすぎとかも気にしつつ頑張ります!

 

18時間断食の効果ですが、僕的にめちゃめちゃ心地良い。

18時から次の日の昼12時まで何も摂らないので最初はキツかったですが、頭が冴えるし目覚めも良い!

夜の寝つきも良いですね!

 

ただ、何故か尿意の回数が増えたかも・・・

 

水分も極力減らそうと思うけど減らすとお腹すくんだろうな

 

色々試行錯誤で頑張ります!!

 

 

2019年11月17日(日)の測定

体重

77kg → ヘルスケア↑は2日後更新します。

体脂肪

23% → ヘルスケア↑は2日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

18時間断食「33日目」新庄剛志さんの動画で学んだ腹筋!1パックずつ丁寧にやると違うんだな!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食33日目です。   やっぱり一流の方のトレーニングって違うんだよな   物凄い選手を身近にお手本にできるって今の時代凄いなと思いつつ & …

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

三日間断食チャレンジ中!最終日!やりきったー

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 三日間断食チャレンジ。 最終日三日目   やりきりました! 三日目はしんどかったです。   お腹は朝からギューギュー鳴るし 食べ物見るとよだれが 笑 …

【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

【8日目】バーピージャンプチャレンジ45回 連続は厳しいけどインターバルを取れば余裕!

目次1 バーピーチャレンジダイエット 8日目=45回1.1 8日目の測定1.2 8日目感想 バーピーチャレンジダイエット 8日目=45回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食「11日目」筋トレに追い込みかけると達成感が増す!

三日間断食チャレンジ中!二日目は気合いで乗り越えてみた!1.6kg減りました!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 三日間断食チャレンジ中。二日目 1.6kg減りました!   食べなきゃ痩せるけど 正直嬉しい! めちゃめちゃ嬉しいです。     お腹は空 …

18時間断食「13日目」追い込みかけて更に追い込む

18時間断食「26日目」出張の爆食いが効いてます・・・くらいました。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食26日目です。 出張の爆食いが後悔 笑   何だかお腹にずっと何かが残っているような感じです。   18時間断食するとすごくお腹が空くけ …