18時間断食 ダイエット

18時間断食「26日目」出張の爆食いが効いてます・・・くらいました。

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18時間断食26日目です。

出張の爆食いが後悔 笑

 

何だかお腹にずっと何かが残っているような感じです。

 

18時間断食するとすごくお腹が空くけど気分が爽快になるくらい空腹が心地よくなるのですが、、

今日は昼間もかなり少なめにしても消化されていないというか

昼も抜けばよかったと思うような感じです。

 

誘惑に負けたらダメだね!しっかりやろう!

あっという間に11月も後半。

気合い入れねば!

 

 

 

2019年11月17日(日)の測定

体重

77kg → ヘルスケア↑は3日後更新します。

体脂肪

23% → ヘルスケア↑は3日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


  1. 城田 より:

    私も何度も失敗してるw
    頑張ってください!

  2. 田地 より:

    ダイエット中の付き合いは大変ですよね。
    私も18時間ダイエット始めたので参考にします。

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