18時間断食 ダイエット

18時間断食「25日目」昨日は更新できませんでした。出張でグダグダ

投稿日:

コメント

18時間断食25日目です。

 

昨日、出張で今日の夕方帰宅しました。

昨夜は食い倒れしてしまいましたよ(T ^ T)

酒、飯、酒、飯

 

完全にやっちまいました。

 

けど、新しい出会いでこれから仕事がもっと楽しくなりそうですね。

 

忙しくなりそうだけど、しっかりダイエットはしないとね

 

本当にやらかしたので明日からしっかり調整します!!!

頑張ります!!

 

 

2019年11月17日(日)の測定

体重

77kg → ヘルスケア↑は4日後更新します。

体脂肪

23% → ヘルスケア↑は4日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

18時間断食「7日目」まだ一週間挑戦は始まったばかり

目次1 チャレンジ内容2 スタート時点の測定2.1 体重2.2 体脂肪3 コメント チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ …

18時間断食「21日目」炭水化物を入れてみました!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食21日目です。   飲みすぎて丸一日何も食べず水分しか口にしなかったのに何故か痩せない悲しい体。   今日は少し学んだことを実践というこ …

18時間断食「5日目」結果が出ないときこそ気にせず無視して継続しよう!

18時間断食「34日目」今日は緩めのトレーニングと炭水化物多め

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食34目です。   今日は、筋肉疲労が限界?物凄く怠さと筋肉痛でしたので腕立ては少なめ   スクワットともも上げを中心にやりました。 &n …

18時間断食「2日目」食事制限がまだ慣れない。誘惑の白米

18時間断食「32日目」11月も終わるし完全な断食計画をしよう!

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食32日目です。 完全な断食計画を検討しています。   年末は打ち合わせや食事の付き合いが増えるのでダイエットには不向きな時期ですが、 なんとかタイ …

18時間断食「4日目」予定をしっかり決めてやれば同じ失敗はしない!

18時間断食「54日目」生産性を上げる。体重は下げる。

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食54目です。   来年はめちゃめちゃ暇な毎日を過ごしていきたいから今はかなりの勢いで仕込んでます!!   このブログはダイエットのこと( …