18時間断食 ダイエット

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

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18時間断食22日目です。

食事制限しても変わらないボディ、、、

 

仕方ないから

 

とにかくハードに筋トレ繰り返します。

 

自重トレでどこまでいけるか頑張らないと!

 

体重は気にせずに徹底的に体脂肪減らすことだけ考えます。

 

頑張ろう!絞ろう!!

 

2019年11月17日(日)の測定

体重

77kg → ヘルスケア↑は7日後更新します。

体脂肪

23% → ヘルスケア↑は7日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


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