18時間断食 ダイエット

18時間断食「22日目」何故か食事制限しても変わらないからもっとハードにいきます!!

投稿日:

コメント

18時間断食22日目です。

食事制限しても変わらないボディ、、、

 

仕方ないから

 

とにかくハードに筋トレ繰り返します。

 

自重トレでどこまでいけるか頑張らないと!

 

体重は気にせずに徹底的に体脂肪減らすことだけ考えます。

 

頑張ろう!絞ろう!!

 

2019年11月17日(日)の測定

体重

77kg → ヘルスケア↑は7日後更新します。

体脂肪

23% → ヘルスケア↑は7日後更新します。

 

チャレンジ内容

18時間断食に挑戦!

昼12時から夕方18時までは断食解除。

そして食事制限は糖質を極力摂らない。

※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ。二口分くらいにします。

運動は

バーピージャンプ50回

腕立て50回

腹筋50回

スクワット50回

この自己流のトレーニングでどこまで体を絞れるか挑戦します。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【1日目】バーピーチャレンジダイエット効果検証。結構しんどい…運動不足

目次1 バーピーチャレンジダイエット1日目=10回1.1 1日目の測定1.2 1日目を終えた感想 バーピーチャレンジダイエット1日目=10回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を5 …

18時間断食「3日目」糖質制限ができなかった・・・チャレンジやり直し

18時間断食「3日目」糖質制限ができなかった・・・チャレンジやり直し

目次1 チャレンジ内容2 スタート時点の測定2.1 体重2.2 体脂肪3 コメント チャレンジ内容 18時間断食に挑戦! 昼12時から夕方18時までは断食解除。 そして食事制限は糖質を極力摂らない。 ※摂るとしても夕食の茶碗半分よりも少なめ …

18時間断食「14日目」タンパク質がめちゃめちゃ不足してると非効率

18時間断食「14日目」タンパク質がめちゃめちゃ不足してると非効率

11月3日(日)の測定 目次0.1 体重0.2 体脂肪1 コメント2 チャレンジ内容 体重 77kg → ヘルスケア↑は明日更新します! 体脂肪 23.3%→ ヘルスケア↑は明日更新します!   コメント 18時間断食14日目です …

【9日目】バーピージャンプチャレンジ50回 このチャレンジの最高回数到達!!いやー疲れる

【9日目】バーピージャンプチャレンジ50回 このチャレンジの最高回数到達!!いやー疲れる

目次1 バーピーチャレンジダイエット 9日目=50回1.1 9日目の測定1.2 9日目感想 バーピーチャレンジダイエット 9日目=50回   ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。 上限回数を50回 …

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

18時間断食「20日目」完全に酔い潰れ。。19日目更新できず

目次1 コメント1.1 体重1.2 体脂肪2 チャレンジ内容 コメント 18時間断食20日目です。   昨日は飲みすぎました・・・ やったまったな… そして一日無駄にしました。   この時期お誘いが増えるから本当に気を引 …