ダイエット バーピージャンプ

【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

投稿日:

バーピーチャレンジダイエット 5日目=30回

 

ルールは、1日目は10回からスタートして毎日5回をプラスしていきます。
上限回数を50回にして9日目以降は50回にします。
バーピーの詳細、チャレンジルールについては下記へ
【0日目】バーピーチャレンジダイエットに挑戦。効果検証

 

5日目の測定

 

体重 前日 77.3kg → 77.4kg

体重 前日 77.3kg → 77.4kg【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

体脂肪率 前日 23.0% → 23.5%

体脂肪率 前日 23.0% → 23.5%【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

基礎代謝 前日 1680kcal → 1673kcal

基礎代謝 前日 1680kcal → 1673kcal【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

BMI 前日 25.5 → 25.6

BMI 前日 25.5 → 25.6

筋肉レベル 前日 56.2kg → 56.2kg

筋肉レベル 前日 56.2kg → 56.2kg【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

体内年齢 前日 36才 → 37才

体内年齢 前日 36才 → 37才【5日目】バーピージャンプ30回 毎日効果検証。後半のじわじわ疲れる感じがなかなかしんどい

計測は朝しています。

 

5日目感想

 

今日は5日目。
30回のチャレンジです。

10回を3セットにしてインターバル30秒とりました。

後半はなかなかキツイですね。

連続10回でも後半の10回は体に重りをつけているかのようにジャンプがしんどくなります。

計測に変化がなさすぎますが、実は体の方はなんとなく体が締まってきています。

胸筋やお腹に筋肉がついてきた感じはします。

気のせいかもしれないけど、、、

頑張ろう!


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